차전자피 식이섬유 다이어트 체중 감량 효능 복용법 부작용 기간 구매방법 알아보기

 

차전자피는 다이어트를 하시거나 변비가 있으신 분들은 한번씩을 들어보셨을 것이라 생각됩니다. 저도 다이어트 중에 차전자피를 통해서 체내 숙변을 제거하여 체중감량에 도움을 받기도 하였습니다. 실제 다이어트에 아주 큰 도움이 되고 있기 때문에 많은 분들이 차전자피를 복용하고 계십니다. 

 

차전자피란?

차전자피는 질경이 씨앗(차전자)의 껍질(피)로 대변의 양을 늘려서 체내에 쌓인 변비를 치료하는 약물 중 하나입니다. 그 중 팽창을 일으켜 변비를 치료하는 약물로 팽창성 변비치료제로 분류하고 있습니다. 특히 차전자피는 80% 이상이 식이섬유로 이루어져 있으며 물에 녹는 수용성 식이섬유와 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유가 골고루 함유되어 체중감량에 효과적인 약물입니다.

 

차전자피 다이어트란?

차전자피 다이어트의 핵심은 식이섬유입니다. 차전자피는 80% 이상의 수용성, 불용성 식이섬유를 함유하고 있어 체내에 쌓인 변을 밖으로 배출하여 체중감량에 많은 도움을 줍니다.

수용성 식이섬유는 장내 숙변에 흡착하여 대변의 점도를 높여주어 대변을 이동할 수 있도록 만들어 줍니다. 불용성 식이섬유는 수분을 흡수하여 대변의 크기를 늘려주고 대장의 통과 시간을 단축시켜서 체내에 찌꺼기가 쌓이지 않도록 도와줍니다. 그렇기 때문에 차전자피는 충분한 물을 섭취해야 효과가 크게 나타나기 때문에 대부분 다이어트 하시는 분들은 차전자피를 차(Tea)로 섭취하시는 것을 추천드립니다.

 

 

차전자피 다이어트 효능

 

• 체중 감량: 차전자피에는 체지방을 분해하고 연소하는 데 도움이 되는 성분들이 많이 포함되어 있어 신진대사를 촉진시키고 칼로리의 소모량을 증가시킵니다. 칼로리의 소모가 많아지기 때문에 체중 감량에 도움을 주게 됩니다.
• 소화 개선: 차전자피에 함유된 식이섬유 성분들은 소화기능을 개선하고 장내 활동을 촉진시켜 변비를 예방하는데 큰 도움을 줍니다. 꾸준히 복용하게 되면 소화계통에 도움이 됩니다.
• 면역력 강화: 차전자피에는 항산화 물질이 다량 함유되어 있습니다. 그렇기 때문에 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다.
• 스트레스 완화: 일부 연구에서 차전자피의 안정적인 효과와 스트레스 완화 기능이 있다고 발표하였습니다.

 

차전자피 다이어트 복용방법

 

차전자피는 보통 차(Tea)의 형태로 많이 복용하고 계시며 실제 차전자피를 판매하는 업체들에서도 대부분 차의 형태로 판매하고 있습니다. 

차전자피는 1일 2~3회 복용하시는 것을 추천드리며 5~10g 정도 뜨거운 물에 우려서 식사 후에 드시는 것을 추천드립니다. 다. 위에 말씀드린 효능처럼 차전자피는 소화를 개선하고 신진대사를 촉진시키기 때문에 따뜻하게 섭취하시면 더욱더 큰 체중감량 효과를 얻으실 수 있습니다.

 

 

 

차전자피 다이어트 부작용

차전자피는 질경이의 씨앗의 껍질이기 때문에 부작용이 거의 없는 것으로 알려져 있으나 개인적인 체질이나 섭취 방법에 따라서 부작용이 발생할 수 있습니다.

주요 부작용에 대해서 설명해 드리겠습니다.

• 알레르기 반응 : 개인에 따라서 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 식물 알레르기가 있으신 분들은 처음 복용 시 적은 양부터 시작하여 몸의 반응을 확인 하신 후 섭취하시는 것을 추천드립니다.
• 소화 장애 : 과도한 양의 차전자피를 복용하시게 되면 소화기능에 영향을 주어 속쓰림, 구역질 등의 소화장애 증상이 발생할 수 있습니다. 그렇기 때문에 섭취 시에 적정량을 섭취하시는 것을 추천드립니다.
• 피부 질환 : 알레르기와 비슷하게 피부에 발진이나 두드러기 같은 문제가 있을 수 있습니다. 그렇기 때문에 초기 복용 시 잘 알아보신 후 드시길 바랍니다.

 

차전자피 다이어트 기간

 

차전자피 다이어트의 기간은 개인의 체질, 목표 체중, 평소 식습관 등에 따라서 달라질 수 있습니다. 보통 다이어트 하시는 분들은 식단을 병행하시면서 운동을 하실 것으로 생각되는데 보통 몇 주 정도의 시간이 걸릴 것으로 예상됩니다. 

저의 경우에는 운동과 식단을 병행하면서 체중감량의 정체기가 왔을 때 차전자피를 통해 추가적인 감량 효과를 보았습니다.
다만, 차전자피 다이어트가 효과를 보는 데 필요한 정확한 기간을 예상하는 것을 어렵습니다. 저의 경험담과 같이 차전자피는 체중 감량을 지원하는 도구일 뿐, 운동과 식단을 병행하시면 더욱 빠른 효과를 얻으실 것으로 예상됩니다..
또한 차전자피는 체내의 찌꺼기를 제거해주는 역할을 해주기 때문에 과도한 체중 감량을 기대하거나 너무 빠른 시간 내에 큰 감량을 원하신다면 오히려 부작용이 생길 수 있습니다. 그렇기 때문에 차전자피 다이어트는 꾸준한 운동과 식단이 중요합니다.

 

 

차전자피 다이어트 보조제 추천

셀트리온 이너랩 차전자피 슬리밍환 20포 x 3Box

종근당 건강 차전자피 식이섬유 30포

 

결론

차전자피는 신진대사를 증진시킴과 동시에 체내 활동을 증가시켜주는 식물입니다. 차전자피에 포함된 여러 성분들이 우리 몸의 에너지 소비량을 증가시켜, 더 많은 칼로리를 소모하도록 도우면서 체중 감량에 도움을 줍니다.
또한 차전자피는 지방 조직의 분해와 연소 과정도 촉진시켜 체내 지방량을 줄여주는 역할을 합니다. 이렇게 해서 차전자피는 체중 감량과 건강 관리에 긍정적인 효과를 발휘할 수 있습니다.
그러나 차전자피만으로 빠른 체중 감량을 기대하기보다는 전체적인 생활 습관 개선과 함께 복용해야 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

차전자피를 통해 다이어트의 효과를 얻길 원하시는 분들은 균형 잡힌 식습관과 꾸준한 운동, 충분한 수면 등을 함께 병행해 나가시는 것을 추천드립니다.

 

 

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